definiția echilibrului emoțional

Echilibru între dorințe și realitatea trăită

Echilibrul emoțional se numește răspunsurile emoționale adecvate pe care le oferă un individ mediului înconjurător . Deși noțiunea de adecvare poate fi oarecum vagă, este important de menționat că dezechilibrul este consecința unei relații între subiect și mediu care generează nemulțumiri profunde. De aceea, diferitele școli dedicate studiului psihicului uman acordă o relevanță decisivă relațiilor pe care un individ le stabilește cu semenii săi.

Ca organism viu, ființei umane i se aplică noțiunile de stimul și răspuns. În acest fel, performanța zilnică a fiecărui om aduce o serie de situații stresante la care trebuie să reacționeze. Dacă această reacție sau răspuns reușește să se sustragă sau să transforme stresul în ceva pozitiv, persoana va menține un echilibru în emoțiile sale; în caz contrar, va suferi consecințele sale negative care se vor traduce într-o neadaptare. De aceea echilibrul emoțional este foarte important pentru a înțelege munca, școala, sportul etc. De la orice individ .

Cheia este să acceptăm cine suntem și ce avem

Sănătatea mintală a unei persoane se manifestă atunci când există un echilibru între dorințele sale și realitatea pe care o trăiește, adică atunci când trăiește armonios cu mediul înconjurător și cu posibilitățile pe care ni le-a dat viața în aspectele psihologice, economice și fizice. Punând-o în cuvinte mai simple și mai directe, atunci când acceptăm membrii familiei pe care îi avem și relațiile, bune, nu atât de bune, foarte bune sau regulate pe care le stabilim cu ei, atunci când nu rezistăm acelor calități fizice pe care le avem și cele pe care nu le avem și, de asemenea, atunci când acceptăm realitatea economică care ne atinge cu grație, fie că este excelentă, bună sau rea, atunci vom fi în echilibru.

Toate acestea menționate implică acceptarea pe noi înșine așa cum suntem, cu limitările noastre, desigur, pentru că nimeni nu este perfect, nimeni nu are tot ce își doresc întotdeauna, nici cel mai drăguț, nici cel mai magnat și nici cei care nu sunt aproape de a fi ambele întrebări.

Deci, atunci când vom realiza o adaptare sănătoasă la acea realitate care ne-a grațiat, vom spune că suntem în echilibru emoțional. În plus, trebuie să spunem că aceasta este o poziție pentru adulți și cea mai bună pe care am putea să o găsim pentru a găsi un echilibru emoțional, deoarece știind binele și răul pe care le avem continuăm înainte în căutarea îmbunătățirii, aceasta ar trebui să fie atitudinea și calea de a avea .

De asemenea, este important să menționăm că echilibrul emoțional nu este ceva imobil, ci dimpotrivă, este în continuă mișcare și din acest motiv este necesar să avem grijă de el în fiecare zi a vieții noastre, astfel încât să nu sufere pronunțat abateri care ne fac să cădem în stări de dezechilibre grave. Desigur, există condiții mai grave decât altele și unele ne pot afecta temporar, iar altele rămân, așa este cazul depresiei, schizofreniei, pentru a numi unele dintre cele mai frecvente.

La fel, trebuie să clarificăm că persoana cu echilibru emoțional nu este una care nu suferă de angoasă, frică, depresie, ci una care este capabilă să mențină echilibrul dintre dorințele sale și realitatea sa.

Inteligenta emotionala

Legată de cele de mai sus este ideea de inteligență emoțională, care se concentrează pe capacitatea de a recunoaște propriile sentimente și ale altora, precum și capacitatea de a le gestiona . Aceasta implică abilitatea de a se motiva, de a-și menține angajamentul în sarcinile asumate, de a depăși frustrările, de a regla sentimentele interne, de a amâna temporar satisfacțiile, de a preveni suferința de a afecta raționalitatea cuiva, de a avea încredere în alții și de a empatiza cu ei.

Un aspect de care să ai grijă în sănătate

În zilele noastre, atingerea unei stări de echilibru emoțional este mult mai mult decât un simplu lux, este un aspect al sănătății în general și este cel mai potrivit mijloc de a începe să înfruntăm provocările și responsabilitățile zilnice care ni se prezintă.