definiția scurtării musculare
Scurtarea musculară este cunoscută ca scăderea relativă a lungimii unui mușchi.
Se manifestă ca o pierdere a mobilității mușchiului, acest lucru se poate datora unei modificări a mușchiului în sine sau a membranei care îl acoperă numită fascia.
De ce apare scurtarea musculară?
Mușchii se pot schimba în dimensiune datorită capacității lor de a se contracta. Contracția musculară este un proces care apare atunci când fibrele musculare se deplasează una peste alta. Când un mușchi se contractă, la rândul său trebuie să alunece peste mușchii din jur.
Pentru a facilita acest proces, sistemul muscular este format dintr-o serie de membrane care acoperă mușchii și fibrele acestora, ceea ce le permite să fie izolate sau separate de structurile înconjurătoare, facilitând mișcarea.
Implicarea musculară. De multe ori leziunile musculare care cauzează cicatrici sau aderențe, fie datorate traumatismului, fie intervențiilor chirurgicale, limitează mișcarea unei părți a mușchiului, ducând la scurtarea acestuia. Mușchii pot fi, de asemenea, scurtați de tulburări care cauzează rigiditate sau spasticitate, care pot apărea ca o continuare a tulburărilor neurologice, în principal accidente cerebrovasculare și boala Parkinson.
Implicarea fasciei sau a anvelopei musculare. Fasciile sunt structuri formate din colagen, ceea ce le face foarte ferme și rezistente. Acestea pot fi rănite în cursul traumei sau al intervenției chirurgicale, ceea ce poate provoca un proces de fibroză care îl face mai rigid. Fascia este, de asemenea, afectată de situații precum tensiunea emoțională și stresul susținut.
Unii mușchi sunt mai susceptibili de a se scurta
Unii mușchi sunt esențiali pentru menținerea posturii și echilibrului în activitățile zilnice normale, cum ar fi mersul pe jos, șezând sau pur și simplu în picioare sau în picioare.
Acești mușchi trebuie să aibă un anumit grad de contracție constantă, cunoscut sub numele de tonus muscular, ceea ce îi face mai susceptibili la scurtare. Acestea includ mușchii situați în partea din față a brațelor, precum și pe cei din spate, fese și spatele coapsei și piciorului.
Scurtarea musculară poate afecta performanța și sănătatea
Scurtarea musculară compromite funcția și dezvoltarea normală a mușchiului, ducând la o performanță mai redusă și la o forță mai mică.
Mușchii scurtați au ca rezultat utilizarea mușchilor accesorii pentru efectuarea mișcărilor, provocând durere în zone îndepărtate.
Cum se tratează scurtarea musculară
Cel mai bun mod de a contracara scurtarea musculară este prin implementarea unui plan de reabilitare.
Tehnicile de întindere și masaj sunt de mare ajutor, cu toate acestea pot deveni necesare pentru o perioadă de timp, deoarece scurtarea musculară trebuie tratată cu precauție pentru a evita leziunile, cum ar fi lacrimile rezultate din mișcări bruște.
Foto: Fotolia - Studio Grand
