definiția posturii corpului

Poziția unei persoane sau a unui lucru

Postura corporală se numește situația sau modul în care este plasată, poziția pe care o are, fie o persoană, fie, în caz contrar, un lucru.

Coloana vertebrală asigură postura corpului la oameni

La așa-numitele ființe vertebrate, postura sau poziția corpului este marcată de coloana vertebrală, care este partea corpului acestor ființe care își asumă funcția de a da poziția spațială .

Datorită acestui fapt, adică, datorită coloanei vertebrale, avem o postură erectă, erectă sau încovoiată. Este demn de remarcat faptul că tipul de poziție pe care o are o persoană va avea mult de-a face cu moștenirea genetică pe care o are, deoarece, de exemplu, dacă în familia noastră există o istorie a problemelor coloanei vertebrale care s-au manifestat consecutiv prin diferite generații, probabil, și copiii noștri suferă și ca să nu mai vorbim de noi.

Aceste tipuri de probleme pot fi corectate cu activități fizice recurente, cum ar fi yoga, gimnastica, înotul, printre altele.

O postură bună contribuie la sănătatea și estetica unei persoane

Deci, dintre aceste primele afirmații pe care le-am turnat despre ceea ce este postura și relevanța ei, trebuie să spunem că a avea o postură corporală corectă este extrem de important pentru oricine, nu numai pentru că va aduce beneficii stării noastre de sănătate în general, deoarece nu vom avea durerile de spate, talie sau gât, pe care le generează de obicei o postură proastă, dar și din punct de vedere estetic sunt relevante, întrucât o postură bună, adică păstrându-ne corect în poziție verticală și dreaptă, va oferi un plus super pozitiv aspectului.

De asemenea, poziția verticală și dreaptă va fi esențială pentru a avea o oxigenare bună și pentru a evita disconfortul digestiv atunci când o postură slabă declanșează compresia organelor care intervin în digestia noastră.

Tot ceea ce facem necesită o postură

Majoritatea activităților pe care le desfășurăm zilnic necesită una sau alta postură. De exemplu, pentru a lua o farfurie din dulapurile de bucătărie, dacă acestea sunt peste înălțimea noastră, trebuie să ne întindem pentru a le obține, în timp ce, din contră, sunt dedesubt, trebuie să ne aplecăm. La fel, atunci când participăm, de exemplu, la un eveniment care necesită un comportament de la noi, o atitudine formală este aceea că atunci trebuie să ne menținem corpul în poziție verticală și, astfel, zeci de posturi diferite, în funcție de circumstanțe.

Starea de spirit a unei persoane determină și postura

Pe de altă parte și deși nu este la fel de luată în considerare ca alte condiții, psihicul va avea mult de-a face cu determinarea unei posturi sau a alteia, adică o postură corporală bună sau proastă care aduce consecințe negative asupra sănătății noastre, pentru exemplu.

Este obișnuit ca acei oameni care sunt mai hotărâți în viață să prezinte o postură verticală, pe de altă parte, cei care manifestă o atitudine mai depresivă tind să arate o poziție mai înclinată în corpul lor.

Postură statică și dinamică

Așa-numita postură statică este cea care tinde să fie menținută într-un anumit moment, iar dinamica va fi cea pe care o vom adopta pentru a răspunde forței de gravitație care tinde întotdeauna să ne dezechilibreze.

Poziția poate fi corectată cu exerciții fizice, predare profesională și folosind mobilier ergonomic

Din fericire, subiectul posturii corpului poate fi modificat și lucrat prin învățarea oferită de specialiștii la acest subiect.

O altă dintre marile chei pentru realizarea unei posturi corporale satisfăcătoare este activitatea fizică regulată. Exercițiul fizic este întotdeauna bun și pentru toate tipurile de patologie, în timp ce postura slabă a corpului nu este scutită de aceasta.

Pe de altă parte, nu putem ignora efectele negative pe care le are adesea asupra posturii noastre lucrând ore lungi într-o poziție incorectă sau asupra mobilierului care nu are caracteristicile ergonomice minime.

Este indicat să aveți un scaun între 65 și 75 cm înălțime și cu un spațiu care să ne permită să ne întindem picioarele pe podea. Și dacă folosim un computer, ecranul ar trebui să fie la o înălțime corespunzătoare ochilor și aproximativ 50 cm. departe.

Postura ideală

Poziția corporală ideală pentru cineva este una care nu este exagerată sau în poziție, crescând curburile, ci mai degrabă cea care menține curbele fizice ale coloanei vertebrale ... Capul în poziție verticală, nu răsuciți trunchiul, bazinul neutru și extremitățile inferioare aliniate astfel încât greutatea corporală să fie distribuită corespunzător.