redivivaedizioni.com

Activitatea fizică este înțeleasă ca fiind orice activitate sau exercițiu care are ca rezultat consumul de energie și care pune în mișcare o mulțime de fenomene la nivel corporal, mental și emoțional în persoana care o efectuează. Activitatea fizică poate fi desfășurată într-un mod planificat și organizat sau spontan sau involuntar, deși în ambele cazuri rezultatele sunt similare.

În mod normal, activitatea fizică este o capacitate deținută de toate ființele vii care se mișcă: animale și oameni. Cu toate acestea, în cazul oamenilor, activitatea fizică poate fi proiectată și organizată în mod corespunzător pentru a obține rezultate specifice, cum ar fi pierderea în greutate, deoarece există o supraponderalitate clară sau cu intenția clară de a aduce sănătatea organismului prin beneficiile practicii. sunt cunoscute pentru a aduce.

Oferă beneficii fizice și mentale concrete

Activitatea fizică a oamenilor a devenit foarte populară în ultimele decenii ca o modalitate directă nu numai spre bunăstarea fizică, ci și psihologică și emoțională, deoarece se consideră că exercițiile fizice se stresează, permit eliminarea toxinelor și trezesc componente chimice care au legătură cu personalitatea satisfacţie.

Această popularitate este clar expusă în numărul mare de spații dedicate practicii sale, cum este cazul sălilor de sport și, de asemenea, în locuri publice, cum ar fi piețele, s-a impus activitatea fizică și în acest fel se combină două activități foarte sănătoase: în aer liber și gimnastică.

Activitatea fizică poate fi exercitată sau efectuată în diferite moduri. Atunci când este involuntară sau neplanificată, activitatea fizică este mai mult un exercițiu de bază, cum ar fi mersul pe jos, efectuarea treburilor casnice și multe alte activități care implică mișcarea corpului. Activitatea fizică planificată este, de asemenea, foarte variată și puteți găsi numeroase tipuri de exerciții concepute pentru diferite tipuri de public, pentru diferite nevoi și pentru a obține diferite tipuri de rezultate.

Activitatea fizică are multe beneficii, așa cum am subliniat deja, cum ar fi îmbunătățirea sănătății la nivelul corpului (îmbunătățește circulația, permite pierderea grăsimilor, activează metabolismul, conferă forță mușchilor), dar și la nivel emoțional și psihologic, deoarece permite corpul să se streseze, să reînnoiască energia și să folosească toată puterea pe care o avem de rezervă și că uneori, dacă nu părăsește corpul corect, se poate traduce în anxietate care ne poate afecta foarte mult calitatea vieții.

Ne face mai sociabili

Un alt beneficiu pe care nu ar trebui să îl ignorăm este sociabilitatea pe care o aduce în mod normal activitatea fizică. În săli de sport sau în grupuri de activitate fizică, oamenii se întâlnesc și interacționează și acest lucru, desigur, deschide posibilitatea de a ne face prieteni noi care sunt adesea un motor sau un impuls de a continua să facem practici fizice, deoarece ne încurajează și ne însoțesc.

Importanța finalizării sale la o vârstă fragedă

După cum putem vedea, beneficiile activității fizice sunt multe și nu găsim niciun dezavantaj, de exemplu, este foarte important ca practica sa să fie instilată copiilor de la o vârstă fragedă. Acasă, părinții ar trebui să îi încurajeze să practice un sport care să-i țină departe de activitățile sedentare și de obiceiurile proaste și, desigur, școala ca agent de socializare și predare prin excelență ar trebui să includă activitatea fizică ca subiect remarcabil și să o impresioneze astfel încât băieții bucurați-vă de realizarea sa.

Deși activitatea fizică este inclusă în educația de bază ca parte a programelor de conținut, este important să i se acorde un loc preferențial și să fie o revistă de activități interesante, astfel încât toți elevii să fie entuziasmați de practica lor. În plus față de exerciții, se sugerează completarea subiectului cu practicarea sporturilor populare precum fotbal, volei, hochei, rugby, tenis, printre altele.

Săli de sport, cluburi și centre de exerciții sunt extrem de populare astăzi, deoarece oferă adesea o varietate largă de activități pentru asociați și clienți pentru a găsi acele practici fizice care îndeplinesc cel mai bine obiectivele și nevoile lor.