definiția joggingului

Termenul de jogging este unul care se referă la una dintre cele mai frecvente și populare activități sportive sau fizice. Jogging-ul poate fi descris ca un mers mai rapid decât mersul normal, dar mai lent decât alergatul sau alergatul. De aceea, în multe privințe, joggingul este recomandat ca o activitate pentru mulți oameni, deoarece implică o anumită cheltuială calorică și energetică, dar fără impact și fără riscurile pe care le poate implica alergarea.

Ca și în cazul mersului și alergării, trapul poate fi efectuat aproape în orice spațiu și suprafață, un alt element care se adaugă ca o justificare a motivului pentru care acest exercițiu este atât de comun. Trebuie să subliniem că trapul este o mișcare efectuată în principal de picioare și că implică o cheltuială calorică interesantă, deoarece pune sistemul respirator în circulație complet. Poate fi însoțit de greutăți sau gantere, deși acest lucru este opțional.

Joggingul vă permite, de asemenea, să vă bucurați de peisajul pe care îl parcurgeți, spre deosebire de ceea ce se întâmplă cu alte activități fizice statice sau care au loc în spații închise. Deși acesta este un element care aduce un interes mai mare acestei activități, este, de asemenea, un element de luat în considerare, deoarece persoana trebuie să fie pregătită corespunzător pentru a face față diferitelor stări climatice, cum ar fi soarele excesiv, ploaia, vântul, frigul sau căldura. În plus, este de o mare importanță, ca în realitate cu toate activitățile fizice, să aveți echipamentul adecvat, adică pantofi de alergare care amortizează impactul asupra genunchilor, picioarelor și coloanei vertebrale, îmbrăcăminte confortabilă și proaspătă, care permite pielii să respire, etc. În cele din urmă, este esențial să existe o metodă adecvată de hidratare care să favorizeze recuperarea lichidelor,săruri și minerale pierdute în exercițiu.