definirea culturii fizice

Cultura fizică , de asemenea , cunoscut sub numele de PE , este o disciplină de tip pedagogic , care se concentrează pe mișcarea corpului și apoi să dezvolte holistic și armonioasă abilități fizice, emoționale și cognitive ale persoanelor cu misiunea de a îmbunătăți calitatea vieții la fel în diferite aspecte din aceasta, familială, socială și productivă . Adică cultura fizică poate începe ca o nevoie individuală, dar nu poate fi ignorată și i se poate atribui și o nevoie socială.

Deci, cultura fizică, pe lângă faptul că este o activitate educațională, poate fi o activitate recreativă, socială, competitivă și chiar terapeutică .

Între timp, cultura fizică este desemnată ca disciplină și nu ca știință ca o consecință a faptului că nu se ocupă de studiul specific al unui anumit obiect, ci de fapt ia elemente din științe diferite și din aceasta își formează propriul cadru teoretic.

Pe de altă parte, cultura fizică a evoluat acea idee veche care susținea că ființa umană este o sumă de corp, minte și suflet și de aceea funcționează diferitele aspecte ale unei persoane ca unitate, adică omul este un corp dar are și un suflet și o minte care, ca și corpul, au nevoie de atenție .

Diverse abordări ale culturii fizice

Există diferite curente ale culturii fizice, care diferă între ele în funcție de modul în care este concentrată disciplina.

De exemplu, sunt cei care se concentrează pe educație și atunci domeniul de acțiune va fi școala și sistemul educațional în general. Pe de altă parte, cei care se concentrează pe sănătate consideră cultura fizică ca un agent de promovare a sănătății care are un impact clar asupra prevenirii bolilor, cum ar fi bolile cardiovasculare; Este obișnuit ca cei care suferă de aceștia să fie sfătuiți să practice cultura fizică pentru a atenua simptomele.

Cei care se concentrează pe competiție înțeleg cultura fizică ca antrenament sportiv pentru dezvoltarea performanței ridicate .

Pe de altă parte, cele care se concentrează pe recreere, acordă prioritate activităților ludice care leagă subiectul de mediu . Iar cei care promovează expresia corporală sunt hrăniți de influențe precum: yoga, dans și muzică .

Un corp și o minte sănătoși

Deși cultura fizică implică și se ocupă în principal de îngrijirea corpului cu misiunea de a atinge bunăstarea corpului, aceasta este doar o parte, o legătură pentru a putea avea o viață sănătoasă, dar, desigur, și după caz , pentru a avea o sănătate puternică nu este suficient doar pentru a face exerciții fizice sau pentru a practica sport zilnic, dar la acest lucru, care este foarte necesar în lanț, trebuie să adăugăm și respectarea obiceiurilor sănătoase, precum: nu fumați , nu beți excesiv și mâncați cel mai sănătos posibil .

Un alt picior fundamental pentru a avea o bunăstare fizică este să mergi periodic la medicul clinic pentru controale .

Așa cum am indicat mai sus, mintea noastră joacă, de asemenea, un rol esențial în probleme de sănătate corporală, deoarece atât mintea, cât și corpul sunt strâns legate ... Este dovedit că o minte care nu este calmă poate declanșa boli fizice și boli cronice, prin urmare este că cultura fizică trebuie să sublinieze și îngrijirea psihicului.

Și pentru ca mintea să nu joace un truc pe corpul nostru, nu este nimic mai bun decât să o îndepărtăm de stres, de exemplu, să facem o muncă terapeutică cu un profesionist sau să practicăm un sistem de relaxare în stilul meditației.

Alte alternative foarte eficiente sunt întâlnirea cu prietenii, familia sau cu acei oameni care oferă spiritului nostru un balsam de pace și armonie. Și, de asemenea, practicarea unor sporturi sau practicarea unei activități artistice pot fi terapii excelente care ne ajută să ne îndepărtăm mintea de povara pe care obligațiile zilnice tind să o declanșeze.

Deci acest echilibru dintre corp și spirit este marea lucrare pe care cultura fizică o are în față.

Între timp, dacă vedem că avem nevoie de ajutor suplimentar și că propria noastră voință nu este suficientă, putem consulta profesioniști precum antrenori fizici, nutriționiști sau psihoterapeuți care vor ști exact ce trebuie să facem sau, în caz contrar, să abandonăm , să fii echilibrat în trup și minte.