definiția sănătosului
Cuvântul „sănătos” este întotdeauna folosit ca adjectiv calificativ pentru a desemna acele persoane care au o stare de bunăstare fizică, psihologică și socială totală sau aproape completă. A fi sănătos înseamnă a fi în stare bună nu numai fizic, ci și la nivel mental și la nivelul contactului uman, adică cu ceilalți membri ai societății. Deși starea de sănătate completă este cu siguranță dificil de atins datorită diferitelor complicații și boli pe care le prezintă stilul actual de viață, a ne apropia cât mai mult de starea de bine depinde fără îndoială de noi înșine.
După cum este clar, noțiunea de „sănătos” sau de sănătate este opusă celor de „bolnav” sau de boală. În timp ce într-una găsim prezența bunăstării la diferite niveluri, în cealaltă găsim prezența complicațiilor și a disconforturilor care pot varia de la cele mai elementare la cele mai dure și mai complexe.
În mod normal, de-a lungul istoriei ideea de a fi sănătos a variat pentru omenire. În acest sens, în urmă cu câteva secole, o persoană sănătoasă nu avea caracteristicile pe care o are în prezent o persoană considerată sănătoasă. Acest lucru are legătură nu numai cu schimbarea tendințelor în imaginea fizică, ci și cu dezvoltarea unor îmbunătățiri majore ale nivelului și calității vieții populațiilor.
Astăzi, a fi sănătos este în mod normal înțeles ca având grijă de corp în același timp cu mintea. Acest lucru se realizează practic prin consumul de alimente sănătoase, cu conținut scăzut de grăsimi și diverse alimente, exerciții fizice constante sau activitate fizică, nu recurgerea excesivă la obiceiuri dăunătoare precum tutunul, alcoolul sau drogurile, dezvoltarea unei vieți sociale satisfăcătoare și variate, stabilirea relații sociale de durată, de consultare permanentă a medicilor etc.
